很多人缺乏活力，原因之一就在于没能主动且有章法地管住自己， 要么只想着过去，要么只想着未来，以致现在不能全心全意地生活。昨 天与明天的生活是现在感觉不到的，所以大家必须学会改掉一味怀旧、 妄想的坏习惯，我们要重获当下。

大家首先要从释怀过去开始。昨天与前天的事想也无用，除非回想 的是过去的快乐、教训这类有助于感悟当下的时刻，这是彻底释怀过去 的好方法。除此之外的其他因素只会给当下的快乐与自由造成负面 影响。

这件事做起来并不容易，很多人要么是沉溺于过去，要么是希望回 到过去，要么就是表达自己对现在生活的不满。关键在于，这些人暂且 没能看到问题的根源，他们的行动只是一种或好或坏的心理反应。自主

 

性是自由人的一个特点，没有哪个怀旧的人能够真正获得此刻的自由。

有人可能会说：“与今天相比，我更喜欢昨天。我宁愿守住美好的 昨天，记住那时的我，也不愿面对今天的我。”说这话的人就是缺乏自 我控制力的人。他们已经变成了有记忆的行尸走肉，没有从现实中寻找 动力。现在看来，他们意志消沉、没有志向，沉溺于回忆的状态阻止了 他们在现实生活中的进步。除非这些人能够意识到，逃脱这种困境的唯 一途径就摆在他们眼前，就是当下，不然，虚无缥渺的生活将永远持续 下去。有一种能够再次让生命焕发活力的新型心理训练，就是将这些人 的精力拉回到当下，真诚、积极地对待今天。如果没有这种有意识的训 练与勤奋，那就只有一种消极的环境能够解救他们了。当经历了大的灾 难或者突然产生急性需求时，这些人才能从过去的影子中走出来，回到 现在。但愿这种消极的情况不会发生，但愿他们能够顺利地投身到眼前 的生活中，因为这能够让他们再次获得幸福与动力。

如果是为了捜集过去短暂而美好的回忆，就请让我们只专注于那 些让我们高兴的事情吧。大家会发现，在过去那个特定的时刻，我们 全神贯注地感受着当时的快乐。大家带着敬畏与欣喜的心情品尝着有 美好、有惊喜、有快乐、有乐趣、有爱、有和平的过去，或许，这些 是我们经历了很长的时间跨度才感受到的。瞬间，大家有了全新的视角， 不再纠结于没有意义的事情，而是重视起有意义的事情来。大家有了 真实而鲜活的体验，能够与某一时刻完全融合。大家变得警觉起来， 喜欢接触积极的事物，因为只有这样，我们才能较轻松地获得美好的 东西。

 

美好的回忆当然值得庆祝，但请大家不要忘了，即便过去是快乐、 积极的，它也还是会在一定程度上阻碍人在当下的行为与自由。即便人 的思想是积极的，也请不要以损失此时此地为代价，任由自己的思绪游 荡。能够让我们快乐的是对当下的清醒认识，请大家不要忘了，一辈子 都要谨记。让我们带着满腔的热情回归当下吧。

另一些人可能会说：“我讨厌过去。我今天的遭遇都是拜其所赐。” 这些人用厌恶的态度看待过去。他们不想留恋过去，但仍旧无法自拔， 因为这些人对过去总是有打不开的心结。虽然一切都过去了，周围事物 都在变化着，但他们还是对过去的不美好耿耿于怀，仍旧留存着过去的 恐惧感，这样的人就是过去的受害者。现在，他们变成了满心愤恨的人, 满嘴抱怨的受害者，或者多愁善感的哲人。

正是因为过去对人的影响太大了，所以大家很容易就会变成上述那 些人，但是，大家千万不能那样。无论过去有多么丑陋不堪，它都与当 下无千，是翻过去的历史，是被扔进垃圾桶里的垃圾，我们没有必要再 翻出来品味。纠结于过去的伤痛只能让我们意志消沉，离当下越来越远。

如果昨日的痛苦正在侵蚀我们今天的幸福生活，大家就必须到达另 一个境界。对于某些人来讲，可能需要药物治疗去实现。但对于大多数 人来讲，只需要勤于整理消极思想，时常这样问自己：“为了感受到当 下生活的平和、美好与向上，我该把注意力放在哪里？我现在想要当一 个怎样的人，想要有什么样的经历？”凡是有这种心绪的人都是贴近生 活的、真实的、积极的人。